Schudnięcie bywa trudne bo procesy utraty wagi są znacznie bardziej skomplikowane niż proste równanie ,,mniej jeść, więcej się ruszać ’’.

Po pierwsze organizm naturalnie dąży do utrzymania swojej wagi. Jeśli przez dłuższy czas spożywałeś więcej kalorii twój metabolizm mógł dostosować się, zwalniając, aby oszczędzać energię . Gdy zaczynasz jeść mniej, ciało może reagować obniżeniem tempa przemiany materii, zwiększeniem głodu i zmniejszeniem spontanicznej aktywność fizycznej.

Po drugie hormony odgrywają ogromną rolę. Leptyna i grelina są odpowiedzialne za uczucie sytości i głodu, mogą działać przeciwko tobie, sprawiając że trudniej jest kontrolować apetyt. Insulinooporności stres i brak snu również mogą zaburzać regulację masy ciała, prowadząc do większej ochoty na wysokokaloryczne produkty.

Psychika i nawyki także mają znaczenie. Często jedzenie jest sposobem na radzenie sobie z emocjami – stresem, nudą czy zmęczeniem.

Brak odpowiedniej suplementacji może też opóźnić twoje wyniki podczas odchudzania. Dobra suplementacja pomoże ci łatwiej osiągnąć cel.

Ostatecznie kluczem do sukcesu jest konsekwencja i cierpliwość

.